Manter-se socialmente ativo pode ser bom para o cérebro, reduzindo os níveis de estresse e mantendo conexões saudáveis entre as células cerebrais. Mantenha uma vida social ativa com amigos e familiares e participe de uma variedade de atividades sociais, como esportes, dança, eventos musicais e outras atividades culturais. O sono é muito restaurador para o cérebro e o corpo. “Se os benefícios do sono fossem vendidos como uma droga, todos nós estaríamos tomando”, diz o Dr. Murman. Quando você dorme, o cérebro armazena novas informações e se livra de resíduos tóxicos. https://jmneurocirurgia.com/rizotomia-percutanea/

As células nervosas se comunicam e se reorganizam, o que dá suporte à função cerebral saudável. O corpo repara células, restaura energia e libera moléculas como hormônios e proteínas. Infelizmente, a qualidade do seu sono frequentemente diminui com a idade. Se você se sente muito cansado durante o dia e nunca sente que está tendo uma boa noite de sono, você deve ser avaliado para um distúrbio do sono tratável, como apneia do sono, recomenda o Dr. Murman. A apneia do sono pode ser prejudicial à saúde do seu cérebro e pode aumentar o risco de Alzheimer, entre outros problemas de saúde, como derrame e doença cardíaca.